始めは、yogaのお話約１０分それから実践です。
基本の腹式呼吸をまずマスターしてもらいます。
皆さんの呼吸が浅く、息がお腹に入らない(-_-;)
お一人づつ呼吸がしやすい様に、マッサージを少し加えます。
そうすると「ワー息がしやすい、息が吐きやすい❤」
これで、皆さんの呼吸はバッチリ(#^.^#)
「体感ゆるヨガ」名前の通り、体で感じる最初の呼吸です。
後は、腹式呼吸をしながら、ゆるい柔軟ばポーズを順に
行ってもらい、体感しながら９０分あっと言う間に終了♬

「凄い楽しかった～凄い延びてる～身体が軽くなってる」
などなど、私も一緒にやりながら楽しかったです。
後、皆さんスッキリで笑顔満開
又毎月やって欲しいとのお声もいただき嬉しいです💛
次回は５月に、
４人娘さんにお逢いするのを楽しみにしています(#^.^#)